Марина Луговкина
Хореограф, экс - солистка Музыкального театра Республики Карелия, танцевальной компании Ксении Михеевой и спектаклях Владимира Варнава, педагог "Академии танца Бориса Эйфмана", преподаватель хореографии Российского государственного института сценических искусств, член союза театральных деятелей.
Мастер-класс: современная и классическая хореография, пилатес.
Свобода в движениях и выражение эмоций через танец, отсутствие четких правил и ограничений - это современный танец, который позволяет танцорам проявлять свою индивидуальность, не ограничивает в экспериментах и раскрывает внутренний мир.
Будем знакомиться с движением, будем знакомиться друг с другом и будем танцевать, танцевать, танцевать!
Йога полезна для физического и ментального здоровья: она помогает снять стресс, улучшить настроение, укрепить мышцы, повысить гибкость и выносливость, а также наладить сон и снизить тревожность. Это комплексная практика, которая развивает тело и ум, гармонизируя их, и может быть полезна как для начинающих, так и для опытных практиков.
Смысл йоги заключается в достижении гармонии между телом, умом и дыханием для обретения внутреннего спокойствия, физического здоровья и духовного самопознания. Это комплексная практика, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию, которые в совокупности помогают справиться со стрессом, улучшить гибкость и силу, развить концентрацию и обрести внутреннее равновесие.
Обязательно ли для йоги быть гибким и растянутым?
Скорее нет, чем да. У каждой асаны есть несколько вариаций, которые зависят от вашего уровня подготовки. Вы можете начать с самой простой ступени и постепенно увеличивать нагрузку.